co jest w pracy

[...] platki , rodzynki , izolat serek wiejski ,ciemne pieczywo , orzechy , kurczak wedzony , warzywa jaja , jogurt naturalny , pomidory , ogorki , cebulka - posilki 2 zazwyczaj jestem na miescie w interesach wafle ryzowe, serek wiejski , owoc izolat , wafle kurczak grilowany, salatka posilki 3,4,5 - 3 zjem przed praca albo w pracy od razu kurczak, [...]

[...] bylo będę do samego konca wmawial sobie i uswiadamial ze wkoncu bede mogl wp******ic w zarcie jak reksio w szynke :-@ a moje marzenie to stanac na scenie poczuc jak to jest i jedynie co moge sobie zyczec to zdrowi i szczescia w pracy :) a co do wyniku to nie byc ostatni i to tyle :P dzis poszły nogi znowu w takim skladzie ze jak zobaczylem [...]

[...] ponad 3 latach trenowania doszedłem do w wniosku że najlepiej działa na mnie trening 6x w tygodniu. Jest jednak pewne, że bez saa nie potrafiłbym zrobić takiego treningu jak jestem w stanie zrobić teraz. Każdy jest inny ma inny światopogląd, powinniśmy w każdej dziedzinie mieć wybór drogi którą chcemy podążać i powinniśmy przed wyborem wiedzieć [...]

[...] spężyn na maxa 5x 15, 15, 15 15 trzymając jeden koniec noga a drugi podciągając w górę rękami wzdłuz ciała. I tak w koło przez ponad 5 miesięcy Dośc chaotyczne bo nie jest cwiczone nic partiami tylko wszystko naraz ale jakos chciałem sobie czas uprzyjemnic(takie hobby dla mnie sobie znalazłem)a teraz chcę to udoskonalic. Zaznaczma, że mam [...]

Przeziebienie trzyma i nie puszcza. W zasadzie nawet nie wiem co mi jest, bo oprocz kataru i kaszlu, nie mam innych objawow. Jakas infekcja wirusowa. Pobyt w pracy wcale nie ulatwia wyzdrowienia, ale nie ma wyjscia. Co do planu, ciagle sie zastanawiam jak to skomponowac, zeby mialo rece i nogi, z jednej strony szybko, z drugiej objetosciowo. W [...]

[...] Gastelum o swojej walce z Robertem Whittakerem: Przewiduję nokaut w pierwszej rundzie Przed zbliżającym się pojedynkiem o pas mistrza wagi średniej UFC, Kelvin Gastelum jest pewny siebie i twierdzi, że szybko pokona mistrza Roberta Whittakera. Do pojedynku dojdzie 9 lutego na gali UFC 234, która odbędzie się w australijskim Melbourne. [...]

[...] ja np.sporo energii na początku, a później co raz mniej. Jedzenie wolno trawię więc posiłek w pracy by mnie spowolnił. Pewnie będę pracować fizycznie. no ale najważniejsza jest dla mnie regeneracja Carbo są akurat najtańsze z tego wszystkiego. Kiedyś brałam elektrolity activlab i myślę że mi pomagało. Ale nigdy nie brałam pełnej miarki tylko [...]

[...] i rower w weekendy, niestety dopadło mnie teraz siedzenie w pracy do późna i od 2 tygodni ruszam się tylko w sobotę przeważnie pływając. Wydaje mi sie,ze 1300-1500 kcal to jest maksymalna ilość jaką powinnam jeść,zeby nie obniżac do głodówkowej diety 100 kcal.(Na MM czasami jadłam 2500 kcal) Prace mam siedzącą, więc spalam minimalnie i jeżdżę [...]

To co jest przydatnego i skutecznego w aikido, tak naprawdę znajdziesz w każdym stylu chwytanym, jak judo czy jiu itsu, tylko że dużo prościej, szybciej i bez zbędnych ornamentów Z kolei wszelkie zejścia z linii są również w każdym stylu, w tym w uderzanych, tylko że poza tym, jest tam coś jeszcze... Czy więc da się przechwycić boksera który [...]

Wasnie panowie nie wiem co jest ze mna ale w tych piwnicznych warunkach wogole mnie te mocne pre nie robia... teraz zaczelem dopiero uzywac te sample z 18 i 17 testu, bo juz sie ladnie zbrylily ale wogole nie czuc ich dzialania. Jack3d nic, hydromax tez nic, fury plus kofeina nic specjalnego, brane rano 2h po posilku powinienem nieogarniac kuwety [...]

[...] 35kg / 10 powt. 40kg Przysiady - rozgrzewka + 3x 5 powt. 60kg z 3 sekundowym przytrzymanie w pełnym siadzie 4x serie w podciąganiu to dla mnie jeszcze za dużo nawet gdy jest to negatywne podciąganie. 2x 10 + ściąganie drążka fajnie mi spompowały plecy i czułem się od razu szczęśliwy. Na plecach już czuje progres, gdyż podciąganie już jest [...]

[...] pomimo niedzieli. Dzień b. aktywny. Miska mi tyko nie wyszła, bo wszystko na spontana wpychane do dzioba i wyszło kiepsko. Spisałam teraz coz zjadłam w ciągu dnia, no i nie jest dobrze. No i pomiary z wczoraj talia 68; brzuch pępek-76; biodra-93/94; udo 55,5L i 55P, łyda-37, bicuś-26; waga-62,9 [...]

Tajner: Co dalej? Nie wiem Adam Małysz nie może zaliczyć do udanych występów w japońskich konkursach Pucharu Świata, gdzie zajął 32. 12. i 11. miejsce. Trener Tajner nie jest jednak rozczarowany wynikami naszego najlepszego skoczka - informuje "Dziennik Polski". - Nie jestem rozczarowany wynikami Adama Małysza w Japonii. W Hakubie to [...]

[...] tego jak na zrzucie. Rano w pracy tortilla z kurczakiem, obiad to jakiś ryż z mięsem ewentualnie ziemniaki z rybą ale rzadko. Po treningu białko, wieczorem około 200g piersi z warzywami i ewentualnie 4-5 jajek. Chodzi Ci o to, że spadek jest za mały jak na podaną przeze mnie liczbę kalorii? Zmieniony przez - alibizi w dniu 2016-02-27 22:53:53

jesli te -2kg jest stabilne/trwale to jest niezle (w okolicach b. dobrze ;-]): 0,5kg/tydz. Mimo spadku T obwody moga sie nie zmieniac chocby dzieki rownoczesnemu rozwojowi miesni. Lustro prawde Ci powie ;-] Nt. diet niskoWW i ich wersji czytaj przede wszytskim w Alternatywnej Drodze (Biniu to glowny spec od lowcarb ;-]): [...]

W sumie to też trochę była komercha bo był pismak z wyborczej, strzelił fotkę, zacytował Kusa i... podał gdzie na śląsku można się zapisać:( Osobiście miałem wrażenie że C56 jest dość "elitarne" tzn. żeby zacząć trenować trzeba trochę się nagimnastykować, żeby dowiedzieć się co, gdzie i za ile... Teraz na treningu można się spodziewać [...]

Farmakoterapia otyłości Otyłość jest stanem nadmiernego gromadzenia się tłuszczów w organizmie, u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała. Należną masę ciała można obliczyć według wzoru: dla mężczyzn (wzrost w cm - 100) - 10% dla kobiet (wzrost w cm - 100) - 5% Zwiększenie masy ciała powyżej 110 % masy należnej nazywa się [...]

;) postaram sie chociaz co dzien-dwa;) czasami jest tak ze codziennie mam po 5-6 godzin luzu w pracy, czasami nie mam chwili przez 2-3 dni

legalizacja dopingu w ten sposob co piszesz-dalaby takie same efekty jak sprzedaz papierosow i alkoholu. jest co prawda napis,ze powyzej 18 lat,sprawdzaja czasem i dowody sprzedawcy(najczesciej nie-bo maja to gdzies..) (juz widze wywieszki w sklepach typu zabka:alkohol ,tyton i sterydy dla osob powyzej 18 lat..:) ) tylko dlaczego jak pod szkole [...]

Podziwiam za aero po pobudce ;-) To właściwie nie jest takie trudne. Rano po takich 30minutowych aerobach jestem rozbudzony i gdy w szkole znajomi ziewaja i zamulaja ja przeciwnie. Problem u mnie zawsze pojawia się po południu kiedy wychodzi brak wegli i zasypiam niemal wszędzie i co bym nie robił ;-). Wczorajszy trening opisze wieczorem lub [...]